ラウンド後の疲労軽減の為に出来る3つの事

楽しいラウンドを終え帰宅就寝。翌朝、月曜日で憂鬱だというのに、それに追い打ちをかけるような全身の倦怠感と筋肉痛。
社会人ですから、もちろんそれを堪えて会社に行かねば…でも怠い…
という経験はゴルファーならよくあるハズ。
というわけで、疲労軽減のために僕がやってる方法を紹介させてもらいます。

各種サプリメントを摂取する

個人的に以下の三つが凄い効果的だと思います。

どれか一つでもよいですが、一番効果的なのはプロテインだと思います。
アミノ酸は効果はありますが、比較的高価なサプリなので、オススメしません。
クエン酸を摂取する場合には炭水化物も摂るのを忘れない。とはいえ、普通にご飯を食べとけば良し。
プロテインは筋肉の回復に絶大な効果を発揮します。個人的には一番オススメ。
これもイニシャルコストは高いですが、それをカバーできるだけの効果があると思います。
オススメのプロテインサプリはザバスホエイプロテイン100グレープフルーツ味です。クエン酸も含まれてます。
何より従来のプロテインと比べて、非常に飲みやすい。スポーツ飲料感覚で飲むことが出来ます。
僕が中学生の頃に不味い不味い言いながら飲んでいたのが嘘みたい。
専用のシェイカーがあるとさらに便利です。ていうかMUSTだと思います。
これらサプリメントは街のドラッグストアで簡単に手に入りますし、ネットで買っても良いかと。